Enciso Keith
Resumo da Biografia |
Asegúrate de leer la información de las etiquetas de los alimentos para revisar el número de porciones que incluye el paquete. A veces ciertos productos se venden como porciones individuales pero realmente comprenden 2 o más porciones, como algunas bolsas de tentempiés. Utiliza la pirámide alimenticia como un instrumento para asistirte a tomar resoluciones y compensar tu dieta. Prosigue las recomendaciones y aumenta las raciones de verduras, hortalizas y frutas y consume con moderación grasas, aceites y dulces. Practicando yoga y meditación, la asimilación y digestión de comestibles mejora y se reduce el deseo de productos alimenticios ricos en calorías. Sopas, estofados, granos, legumbres y salsas se congelan realmente bien y duran meses. Puedes guardarlos en porciones de cantidades individuales. Si haces esto cada semana, acabarás el mes con una buena cantidad de legumbres, granos y sopas listos para utilizar cualquier día más ajetreado. Comienza a incorporar más frutas y verduras frescas |