Trezza Eyman
| Resumo da Biografia |
Si seguimos unas normas básicas podemos conseguir una alimentación más saludable. Entre las más importantes podemos destacar: comer más vegetales y frutas, no beber bebidas gaseosas y quitar la cantidad de hidratos de carbono procesados que tomamos. Son simples de llevar a cabo y de recordar. Cómete un arcoíris de frutas y vegetales. Los especialistas resaltan la relevancia de comer una gran variedad de frutas y verduras. De los vegetales de hojas verde oscuras a las rojas frambuesas pasando por los cítricos anaranjados, recorre toda la gama de colores para obtener todos los nutrientes (vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, etcétera). Para tener una mejor digestión es recomendable comer poco a poco y masticar apropiadamente el alimento. Así, te vas a sentir lleno antes de comer en demasía y te ayudará a reducir las calorías ingeridas. Si estás siguiendo un plan de alimentación saludable, debes tener en consideración que las bebidas alcohólicas tienen más calorías de las que puedes |