Lacourse Sadie
| Resumo da Biografia |
Aparca el coche en una plaza de parking más distanciada, sube las escaleras en vez del ascensor, haz estiramientos mientras conversas por teléfono... Cada movimiento puede ayudarte a progresar tu condición física y conseguir un estilo de vida más saludable. En la cocina, podemos usar algunos ingredientes alternativos para seguir una dieta más equilibrada. Emplear el yogur como base para las salsas, la leche evaporada desnatada en lugar de la nata o las claras de huevo en lugar de las yemas. Son algunos pequeños trucos que nos asisten a reducir la cantidad de grasas y calorías que ingerimos. Halla información nutricional de confianza y sigue los consejos sobre qué comer, cuánto comer y qué comestibles elegir. Descubre métodos flexibles y convenientes para elegir y preparar comidas sabrosas con los alimentos que necesitas. Crea un plan, una lista de recetas o ideas para la semana próxima y úsala para crear tu lista de la compra y saber qué comestibles vas a necesitar. En los bocadillos, |